jak szybko

[...] mięśniowych, niż zwykły monohydrat kreatyny. Wykazują również wyższą stabilność w komórkach mięśniowych, co oznacza, że nie ulegają tak szybko rozkładowi (dezaktywacji), jak monohydrat tylko są gromadzone –stanowią pewien bufor możliwy do wykorzystania w momencie wzmożonego zapotrzebowania. Co najważniejsze intensyfikują syntezę [...]

No pewnie że masz. Przy dużej ilości powtórzeń to się dosyć szybko łapie, tylko początkowo boli jak by ktoś kości łamał %-)

No pewnie że masz. Przy dużej ilości powtórzeń to się dosyć szybko łapie, tylko początkowo boli jak by ktoś kości łamał %-) ufffffff, uratowana};-) gdzie znajde filmik w Towich akrobacji???heh

Ania: mnie szybko pleśnieje - dobrze że z jakiegoś powodu tu jest tani jak barszcz :-)

[...] dawno już nie miałam takiego "NieChceMiSię"... areło było bo było, i szczerze w połowie mialam ochotę iść do szatni. Inaczej - na część siłową to i miałam chęć, ale jak tylko pomyślałam o areło to cała radość uciekła. Trening bez cudów. Czuję się zmęczona. Poza tym @ puka do drzwi, i w tym miesiącu to nie jest pms, ani nawet PMS, [...]

[...] Na początku ogranicza się to tylko niepodjadania i niejedzenia słodyczy i rożnych gotowych potraw typu pierogi itd. :-) Trening. Na dworze sucho to nie było wyjścia jak wyjść na dwór. pogoda trochę nijaka. Ciepło ale strasznie wiało. Według planu spokojny tlen. :-) /SFD/2019/12/9/462c595c52e14582972f0366cbd2b20a.jpg [...]

postawiłem sobie na wysokości głowy na szafce taki wielki zegar i sobie odmierzałem. Normalnie trzymam hantelki pięcio kilowe tak jakbym trzymał sztange i robie przysiad a jak wstaje to podnosze też ręce do góry a potem szybko opuszczam ręce tak na wysokości barków i tak wkółko

[...] niz wieksze cialo i brak charakteru.Jesli cialo liczy sie bardzo to chwilowo w momencie najwiekszego pozadania,ale to szybko mija. Kobieta potrzebuje czulego faceta a nie jakiegos napakowańca Troche juz na forum czasu siedze i tak sie zastanawiam-naprawdw tak wazne dla faceta jest ile ma w bicepsie? Watpie by znalazlo sie wiecej osob,ktore [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2 a tutaj z ćwiczeniami domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zaproponuję Ci jakiś planik z użyciem twoich sprzętów: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne, [...]

[...] treningów) spróbować na małych ciężarach. Czasem rzeczywiście,są problemy anatomicznie-ale najcześciej się za szybko odpuszcza,bo ćw "nie pasuje" :) Zza karku też jak najbardziej polecam-jakoś kontuzji nigdy nie złapałem przy tym ćw a wchodziłem często na duże maksy i robiłem po 6-10 serii Do tego bez podpierania pleców ławeczką :) [...]

chlopaki ale jak ja mialem juz 2023 czy 36 wisla i wszystko wygrywalem a cos bylo popsute i nadal mialem reputacje kontynentalna to byscie sie nie zdenerwowali?!Polska zaszedlem na 1 miejsce w rankingu fifa polska liga po hiszpanskiej byla najlepsza wiec 4 druzyny wchodzily do LM bez eliminacji w finale(pierwszy sezon )pucharu uefa gralem z wisla [...]

[...] maja nie gorsza od normalnych ludzi, zdrowie ok, pryszczy brak... Kolega lat 14,5, bardzo szybko dojrzewal, gigantyzm, jego wlasne hormony go rozp*****laly, do tego walnal jak to okreslil 100 tabsow mety, i nic. Sila i masa poszla, diety nie stosowal, malo mu spadlo. Znam tez takiego ktory po 1 miesiacu na mecie wyladowal z totalnie [...]

Jak będzie zaśmiecać ten temat to szybko skończy karierę . Co do reszty forum to już nie moja działka .

[...] niż szybko zacząć i być zmuszonym przerwać na kilka tygodni. + od razu ułóż sobie zestaw ćwiczeń na rozgrzewkę, oraz rozciągających po treningu! rozgrzewka nie musi być jakaś wyrafinowana, wystarczy 15-20 pajacyków (na boki + druga seria przód-tył), krążenia głową kilka razy przód tył+ na boki, krążenia ramion, tułowiem, kolanami i na [...]

[...] siedze i nagle mam ciarki robi mi sie zimno ma gesia skorke i dziwnie mi sie oddycha zaczalem sie pelepac zadzwonilem tam gdzie to wzialem i kazno mi szybko jesc wadlem jak szalony wszystko jak leci po kilku minutach sie uspokoilo ale zjdlem dziwnie duzo.zasnalem normalnie i rano ta sama sytuacja po wstrzyknieciu chcem to brac ale sie troche [...]

żeby zapisać produkt własny, jak Ci się pojawi w dzienniku, musisz jeszcze kliknąć taka strzałeczkę w dól, jak masz przy żurawinie, na tym zrzucie, i wtedy się zapisuje, ewentualnie powinno zapisać, ;-) Dzięki za podpowiedź, ale jest jakiś błąd. Przy tej żurawinie pojawia się strzałka, a dodałem ją kilka miesięcy temu. Dodałem teraz jabłko i przy [...]

Michał a czy mógłbyś napisać pare historii związanych z tymi wywiadami z żydkami,z checią bym powiększył swoją wiedzę(mówie jak najbardziej poważnie) co do mitu polaka złodzieja to wziął sie z tego że niemcy dawali zaj**ać sobie fure bo odszkodowanie dostawali(i te całe niby kradzieże były wcześniej ugadywane z właścicielami samochodów)%-) dobra [...]

Do 20kg kumplowi jeszcze troche brakuj ale działa bdb, ryj jak arbuz, sywletka mu sie zmienia bardzo szybko, fakt ze gena ma bdb

Ja tam w aptecznej omce miałem równy 1 ml więc chyba zależy od serii, ja teraz otworzyłem kolejne opakowanie cyp sc poszły już 2 szoty i po obu odczuwam spory dyskomfort i lekki ból po kilku dniach zobaczymy jak dalej będzie może też za szybko wpuściłem ale zobaczę co będzie dalej, dodam jeszcze że poprzednie opakowania bez problemu były..

Mój fizjo jest chyba sadystą. Jego terapie męczą mnie bardziej niż wszystkie treningi razem wzięta, jak schodzę z kozetki to jestem spocona, trzęsę się i spyerdalam byle szybko i daleko %-)